Когда говорят о внимательности и осознанности, иногда не учитывают одну вещь. Неправильный подход может свести на нет всю пользу подобной практики.
Представьте, что вам нужно разобрать кучу мусора или отчистить ужасно грязную кастрюлю.
Такой утомительный опыт часто не дает никакого чувства удовлетворения, и осознание этого момента просто-напросто раздражает.
Осознанность должна быть защитой от давления современной жизни, но не добавлением к ней. Попытки «найти мир» в вещах, которые вызывают отвращение, кажутся почти оскорбительными.
Все так и есть, если искать в этом панацею и считать «секретным оружием», решающим все проблемы.
Людям нравится находить «чудо средства» от любых неприятностей. Чувствуете себя вялым? Ешьте продукты из цельного зерна. Грустите? Вам нужен витамин D. Не нравится, что надо ехать на работу? Сосредоточьтесь на жестком пластиковом сиденье в автобусе.
Осознанность – это не просто внимательность к тому, что вы делаете в настоящий момент. В конце концов, ваши фантазии о Мальдивах во время мытья посуды – тоже часть момента. Вопрос не в том, где вы применяете эту практику, а в том, как вы ее применяете.
Если говорить кратко, осознанность – наблюдение без осуждения или критики. Это один из главных факторов, который отделяет ее от повседневного внимания.